przed i

[...] bo w inne dni mi nie pasi ale jestem w klasie o profilu pilkarskim i mam DUZO biegania i w piatek kiedy ide na silke kolo 17 to o 18 mam trening w szkole i zawsze gramy przez godzine wiec duzo sie obiegam i czy przed treningiem w piatek zmiejszyc ilosc cwiczen na nogi bo boje sie ze jest to zaduzy wysilek dla dolnych parti ciala

Biore przed i bezp. po treningu carbo i od tego tyg zamierzam brać również kreatyne.W jakiej kolejności to brać po treningu i jak połączyć z posiłkiem .Aha o jakiej porze najlepiej brać białko-ja biore około 35 gram codziennie koło wieczora. Z GÓRY DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI.

czy twarog chudy moze byc przed snem jako bialko?bo dziennie jem go z bialek najwiecej

Witam...cwicze 4 razy w tyg na mase i mam pytanie...Kiedy najlepiej jest ćwiczyć?? chodzi mi o pore dnia...do tej pory cwicze o 12 i po treningu jem obiad i wlasnie nie wiem czy to jest dobre...lepiej jest jesc obiad przed czy po treningu??z grory dziex za odp.

Witam ..mam pytanko ....wiem ze kreatyny na porcje powinno sie brac 5g bo wiecej nie trzeba ...a argininy ????np. dawka przed treningowa ile powinna wynosic ??

Dziś zaczyna się 4 tydzień mojego ckyklu na monohydracie, biorę tak: DT: 4 capsy rano na czczo, po 30 min. śniadanie i 4 capsy odrazu po treningu DNT: 4 capsy rano na czczo, po 30 min śniadanie i 4 capsy o podobnej porze jak w DT. Czy BCAA powinienem dołączyć do kreatyny czy brać po 5g przed i po treningu ?

Ile kosztuje leczenie zeba cztero kanalowego?przed 10 laty zalozono mi blokade nerwu i jak do tej pory nie mialam zadnego problemu z tym zebem,wczoraj wypadlo mi polowe plomby i dentysta stwierdzil ze potrzebne jest leczenie kanalowe,chociaz mnie nie boli,czy jest to potrzebne?? i ile kosztuje??dodam ze jest to osemka

Witam! Jestem uzależniony od komputera i siedzę dzien w dzien przed nim. Czy jesli przestane to zregeneruja mi sie oczy i beda jak nowe + czy oczy sie zmniejszaja jak sie tyle siedzi, bo czuje ze mam mniejsze? Jesli tak to idzie je zwiekszyc? :/

Otóż dostałem suplementy typu: przed treningówkę N.O.-XPLODE, aminokwasy BCAA, Gainer Gain bolic 6000 oraz Kreatyne Creatine(jakaś firma alphamale) i prosił bym o radę czy opłaca mi się brać przy stażu 8 miesięcy na siłowni( ostatni miesiąc przerwy z powodu braku czasu) oraz rozplanowanie dawkowania tych oto suplementów.Mam 16 lat, 57 kg wagi [...]

pytam ponieważ jest mało opinii o tym produkcie jak go oceniacie - pompa, komfort na treningu ect.? ogólnie lubię mocne środki przedtreningowe ale czasami zdarza się późny trening i kiepsko się po tym zasypia (kofeina) dlatego myślę nad xpandem i porcją 30 g przed treningiem + bcaa + mała porcja vitargo czy potrójna dawka zadziała? bo nie wiem [...]

Czy w ostatnim posiłku danego dnia (przed snem) powinienem pominąć węglowodany lub utrzymać ich minimalną wartość (resztę dokoptować do pozostałych posiłków), jeśli jestem w trakcie budowania masy? Czyt. białka (np. chudy twaróg) i tłuszcze (np. oliwa) same niemal. Dodam, że mam pewne skłonności w odkładaniu tłuszczu (tzn. jeśli mi coś wejdzie to [...]

Zakupiłem dzisiaj Omege 3 Naturelli. 120 kapsułek 500mg Moje pytanie brzmi jak ją stosować. Jadam 5 posiłków dziennie. Pon, Śr, Pt 4 posiłek jest przedtreningowy a 5 potreningowy. Wt, Czw, Sob 3 przed a 4 po. Niedziela wolne. Do jakich posiłków i ile kapsułek stosować? Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.

jak w temacie, robiąc porządki w szafie znalazłem przeterminowany gainer vitalmaxa z trochę śmieszną datą 'najlepiej spożyć przed' bo do 10.04.2010. Czy da się to jeszcze brać? Mam tego jeszcze ze 3 kg, trochę szkoda byłoby wyrzucać

[...] siemka, kupiłem sobie Kreatynę w capsach "Creatine mega Caps 1250 Creatine monohydrate" I Carbo Glycogen Recovery Formula Vit. B6. No i teraz pytanie, jak to dawkować? Brać przed treningiem, w trakcie, po? Nie mam dostępu do posiłków typu kurczaki itd, masy jest wystarczająco. Najczęściej po treningu jem wyłącznie owoce (Siłownia.) Ile carbo na [...]

[...] opakowanie machine man burner, bf troche ponizej 20% odkupilem od kumpla okazyjnie animal cuts i dawkowanie producenta to 2 porcje/dzien. Dlatego zastanawiam sie czy go nei polaczyc np z machine man burnerem branym na czczo a cuts tylko przed trenningiem (trenning codziennie)? Dobry pomysl? Polecicie cos innego moze zamiast machine man burnera?

witam co mam zrobic jestem na diecie ketogenicznej i przy ujemnej ilosci kalori okolo 500 nawet mniej odczuwam glod a nie moge go zaspokojic bo niema efektow -kg a ketoza wystepuje 8 okolo w skali 16 przed ostatni kolor z wzornika paskow keto . jak mam sobie z tym poradzic??

Witam. Kupiłem beta karoten i na opakowaniu pisze żeby stosować raz dziennie ale nie pisze o jakiej porze czy po czy przed posiłkiem proszę o doradzenie. Z góry dzięki.

Jak w temacie do redukcji ma sens dorzucanie do San Tight-a L-karnityny ?? jesli tak to w jakich ilościach. jeżeli San tight ma dawkowanie: # Dzień Treningowy ( czyli 7x w tyg) : Jedna porcja (1 kapsułka) razem ze śniadaniem.+ 2 kapsułka przed treningiem

Witam Czy suszone owoce typu: daktyle, śliwki, morele itd są dobre? Zawierają gigantyczne ilości węgli, cukrów prostych, więc chyba mocno zalewają tłuszczem. Warto je jeść na redukcji np. przed treningiem albo rano do np. owsianki?

ile serji robic na barki aktulanie robie wyciskanie sztangielek 12 12 10 10 wyciskanie sztangi z za glowy 12 10 8 podnoszenie hantelek w opadzie tlowia 10 10 10 podoszenie hantelek przed siebie 10 10 10